素人ステッパーによるSTEPをより楽しむためのホームページ。

トップ　 STEPとは　 ステップ一覧　 用語集　 創作STEP　 遠征日記　 関連情報

TOP > STEPとは STEPとは 　STEP（ステップ）とは、エアロビクスのステップエクササイズのことです。 ステップ台と呼ばれる専用の台を用い、台の上に昇り降りしてダンスをするエクササイズです。 普通のエアロビクスよりも強度があり、より多くのカロリーを消費することが期待できます。 　いわゆるグループエクササイズというもので、一番前でインストラクターが踊り、 それをお手本に数人〜数十人のメンバーさんが同時に踊ります。 　STEPは独特の技の名前や用語が存在するので、慣れるまでが少し大変です。 しかし、台を使うというその特性から行動範囲が限定されるため、慣れれば普通のエアロビクスに比べて簡単です。 　アームス（手の動き）がほとんどなく、中上級では回転する動きが多く見られます。 また、メンバーが独自に回転技を繰り出す、いわゆる、アレンジがSTEPの魅力の一つです。 [YouTubeでSTEPの動画を見る] ↑↑↑　魚群STEP（複数のSTEP台を使う上級クラスです） STEPを始めるには STEPに慣れるコツ STEPの注意事項

トップ　 STEPとは　 ステップ一覧　 用語集　 創作STEP　 遠征日記　 関連情報

Copyright (C) 2008-2009　Itsuki Wakayama